Cambio di stagione: effetto sul nostro corpo

Indice

1. Cosa comporta il cambio di stagione per il nostro benessere
2. Quanto durano i sintomi del cambio di stagione
3. Vitamine e minerali per il cambio di stagione
4. Integratori consigliati

Cosa comporta il cambio di stagione per il nostro benessere

Il cambio di stagione può avere un diverso impatto sul nostro benessere, variabile in base alla persona e alle condizioni climatiche della zona in cui vive.

Ecco alcuni dei principali effetti:

• Impatto sul sistema immunitario: durante il cambio di stagione, il sistema immunitario può essere più suscettibile alle infezioni e alle malattie. Questo avviene in particolare durante il passaggio dall'estate all'autunno e dall'inverno alla primavera, quando il clima può essere più umido o freddo, e i virus e i batteri possono diffondersi più facilmente
• Cambiamenti nell’umore: specialmente durante i mesi invernali in cui le giornate sono più corte e il tempo è grigio e freddo, la riduzione delle ore di luce solare può causare la cosiddetta depressione stagionale, che si manifesta con sintomi come ansia, irritabilità, stanchezza e difficoltà a concentrarsi.
• Variazioni del sonno: il cambio di stagione può influire anche sul nostro ritmo circadiano e quindi sul sonno, in particolare durante il passaggio dall'estate all'autunno, quando è necessario dormire di più a causa dell'abbassamento delle temperature e delle ore di luce.

Quanto durano i sintomi del cambio di stagione

I sintomi del cambio di stagione dipendono dalle condizioni di salute individuali, dalla dieta, dallo stile di vita e dal clima. In generale, questi possono durare da alcuni giorni fino a diverse settimane.

Tuttavia, se questi persistono per un lungo periodo di tempo o diventano più gravi, potrebbe essere necessario consultare un medico.

Per ridurre gli effetti negativi del cambio di stagione, è consigliabile adottare uno stile di vita sano, che comprenda una dieta equilibrata, l'esercizio fisico regolare, un giusto riposo, evitare il fumo e l'alcol, uniti ad una buona igiene personale, come lavarsi regolarmente le mani e coprire la bocca e il naso quando si tossisce o starnutisce. Inoltre, è importante vestirsi adeguatamente in base alle condizioni climatiche per evitare i colpi di freddo o di calore.

Vitamine e minerali per il cambio di stagione

Il cambio di stagione può causare una serie di disturbi e problemi di salute: assumere vitamine e minerali può aiutare a prevenire o alleviare questi sintomi.

Ecco alcuni nutrienti importanti da includere nella dieta:

Vitamina C: questo potente antiossidante contenuto negli agrumi, kiwi, fragole, peperoni, broccoli e spinaci, aiuta a rafforzare il sistema immunitario e a prevenire le infezioni.

Vitamina D: favorisce a mantenere ossa e denti sani, ma anche a rafforzare il sistema immunitario. La maggior parte della vitamina D viene prodotta dalla pelle quando viene esposta alla luce solare, ma si può trovare anche in alimenti come uova, pesce e latte

Ferro: essenziale per la produzione di globuli rossi e il trasporto dell'ossigeno nel sangue, è presente in alimenti come carne, fagioli, spinaci e cereali.

Zinco: sostiene il sistema immunitario per prevenire le infezioni e si assume attraverso la carne, i frutti di mare, le noci e i cereali integrali

Magnesio: mantiene il sistema nervoso e muscolare sano, regolando anche il sonno e la digestione. Si trova all’interno di noci, semi e verdure a foglia verde

In caso di carenze o diete particolari, è importante consultare un medico o un dietologo.

Integratori consigliati:

GUNAVIT B5 PLUS

Stati più o meno prolungati di stanchezza e affaticamento, attività mentale intensa ed un eccessivo stress ossidativo richiedono l’assunzione aggiuntiva di alcuni nutrienti derivanti dall’alimentazione. 

GunaVit B5 PLUS con Fosfatidilserina da girasole, nasce dalla ricerca di Nutraceutica Fisiologica Guna e contiene dei componenti nutrizionali vegetali selezionati e mirati per contrastare le conseguenze negative del cambio di stagione.

In particolare:

• La Vitamina B5 riduce l’affaticamento, sostenendo delle normali prestazioni mentali
• La Vitamina D3 permette di mantenere una normale funzione muscolare
• Il Selenio supporta il sistema immunitario

VITFORMULA ACEROLA

Il cambio di stagione registra un aumento degli stati di stanchezza e affaticamento. Anche un’intensa attività sportiva o motoria può incrementare le normali funzioni metaboliche, richiedendo di conseguenza un aumentato fabbisogno dei nutrienti fondamentali.

Quando l’apporto di vitamine e minerali assunti tramite la dieta risulta insufficiente, è possibile assumere degli integratori alimentari specifici per reintegrarli.

L’integratore orosolubile Vitformula ACEROLA contiene il succo del frutto di Acerola e svolge un’azione di sostegno, antiossidante e ricostituente.

È presente anche un complesso di 13 Vitamine e 9 Minerali, tra cui:

• Folato, Ferro e Magnesio: riducono la stanchezza e l’affaticamento
• Vitamina H: aiuta a mantenere i capelli e la pelle sani
• Selenio e Zinco: contribuiscono a mantenere le unghie sane
• Vitamine B2, C, E e Rame: proteggono le cellule dallo stress ossidativo.

Naturalmente privo di glutine e dal delicato gusto di agrumi, è dolcificato con Stevia e non contiene ingredienti di origine animale.