Depurarsi con la natura: tisane detox e drenanti

In natura esistono diverse erbe per disintossicare l'organismo e depurarsi dalle tossine. Vediamo insieme le capacità delle sostanze drenanti e detox.

Una sostanza drenante, per definizione, è una sostanza che aiuta a drenare, quindi eliminare in maniera naturale, i liquidi in eccesso. All’interno del nostro corpo è presente, insieme al sistema circolatorio, una fitta rete di vasi che compongono il nostro sistema linfatico, il cui ruolo è quello di raccogliere le sostanze di scarto, le tossine e i liquidi in eccesso dai tessuti, e di aiutare l’organismo nella loro eliminazione.

Sono definiti detox tutti gli alimenti che sono ricchi di acqua, fibre, vitamine, sali minerali e antiossidanti, quindi verdura e frutta, per la maggiore. Esistono poi anche bevande che aiutano a depurare l’organismo e che, sorseggiate lontano dai pasti, danno una sensazione di sazietà, limitando il senso di fame.

Le diverse azioni che svolgono sono:

• Azione diuretica: supportano il lavoro dei reni e incrementano la produzione di urina.
• Implementano la funzione digestiva e depurativa: determinati drenanti sono a base di una serie di sostanze che migliorano e stimolano l’attività intestinale. Altri invece agiscono sul fegato, che è l’organo principale deputato alla depurazione dell’organismo.
• Aiutano il microcircolo: sostanze come i flavonoidi, migliorano la circolazione dei liquidi corporei, diminuiscono la permeabilità dei capillari e evitano che i liquidi fuoriescano nei tessuti, scongiurando la formazione di edemi e gonfiori.
• Hanno una forte azione antiossidante: riducono la formazione di radicali liberi.

Gli alimenti e i prodotti drenanti sono quindi, in genere, sempre consigliati per mantener sano l’organismo. È ovvio che, come per tante cose nella vita, è importante assumerli nella giusta misura e sempre seguendo uno stile di vita sano.

Le tisane

Bere una tisana depurativa aiuta a disintossicare il proprio organismo dalle tossine e dalle scorie che si accumulano nel corso della giornata. Gli organi che più ne risentono sono in genere fegato e reni.

Per stimolare la diuresi sono ottimi ingredienti il tarassaco e il mirtillo rosso, che è diuretico e ricco anche di antiossidanti, mentre il tarassaco favorisce la digestione e la diuresi.

Per ridurre il gonfiore addominale, il finocchietto, insieme a coriandolo e cumino, da benefici immediati.

Per purificare reni e fegato sono indicati basilico, zenzero e cumino, che aiutano a purificare il corpo e a stimolare la circolazione, oltre a favorire la digestione.

Per espellere le tossine sono utili il carciofo e il cardo mariano, efficaci per depurare il fegato e dalle proprietà protettive.

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