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Alimentazione Sana

Cosa, come e perché: Alimentazione sana

  • Cosa: Una dieta corretta e bilanciata, soprattutto se affiancata da uno stile di vita attivo, aiuta a mantenere sani il corpo e la mente. Uno stile alimentare corretto e salutare contribuisce a costruire, rafforzare e mantenere il proprio corpo sano, fornendogli l’energia quotidiana indispensabile al buon funzionamento dell’organismo.
  • Come: Mangiare sano non vuol dire necessariamente rinunciare ai propri cibi preferiti, ma bilanciarli e sceglierli in modo da variare il più possibile la propria dieta. Il modo più efficace di fornire al corpo diversi nutrienti e la necessaria quantità di energia è infatti variare e combinare opportunamente diversi alimenti. Tra le diete di questo tipo rientra di certo la dieta mediterranea, che contrasta il rischio di disturbi cardiovascolari e protegge dallo sviluppo di tumori dello stomaco e del colon.
  • Perché: una dieta squilibrata può provocare effetti dannosi sia dal punto di vista fisico che psicologico. Mangiare sano non solo aiuta a prevenire e/o trattare varie malattie croniche come l’obesità, il diabete o l’ipertensione arteriosa, ma anche ad evitare problemi di tipo psicologico come la tensione, l’ansia o il nervosismo.